Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Plyometric Depth Jump dan Step Up terhadap Power Otot Tungkai pada Atlet Putra Club Adios Surakarta
DOI:
https://doi.org/10.31004/irje.v4i4.1098Keywords:
Plyometric Depth Jump Exercise, Plyometric Step Up Exercise, Leg Muscle PowerAbstract
Tujuan dari penelitian ini adalah: 1) Perbedaan pengaruh metode latihan plyometrics depth jump dan step up terhadap power otot tungkai. 2) Metode latihan plyometric yang baik pengaruhnya antara latihan plyometrics depth jump dan step up terhadap power otot tungkai. Teknik sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah purposive sampling. Menurut sudjana teknik purposive sampling yaitu dari sejumlah populasi yang ada, untuk menjadi sampel harus memenuhi ketentuan-ketentuan untuk memenuri tujuan penelitian ini. Sampel pada penelitian ini adalah atlet putra club Adios Surakarta tahun 2023 yang mengikuti pelajar atletik. Besar sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah 20 siswa, Variabel penelitian yaitu kemampuan power otot tungkai pada atlet putra club adios surakarta latihan plyometric depth jump dan plyometric step up terhadap power otot tungkai. Rancangan penelitian ini menggunakan pretest-postest design. Teknik pengumpulan data melalui tes power otot tungkai. Hasil analisis data maka di peroleh: 1) Ada perbedaan pengaruh metode latihan plyometric depth jump dan latihan plyometric step up terhadap power otot tungkai pada atlet purta club Adios Surakarta tahun 2023. Hal ini dibuktikan dari hasil tes akhir masing-masing kelompok yaitu t-hitung = 2,03 lebih besar dari pada t-tabel = 1,812 dengan taraf signifikan 5% sebesar. 2) Latihan plyometrics depth jump lebih baik pengaruhnya dari pada metode latihan plyometric step up terhadap power otot tungkai pada atlet putra club Adios Surakarta tahun 2023. Berdasarkan presentase kemampuan power otot tungkai menunjukkan kelompok 1(kelompok yang mendapatkan perlakuan dengan metode latihan plyometrics depth jump) adalah 0,201% > kelompok 2 (kelompok dengan perlakuan latihan pyometrics step up) adalah 0,190%.
References
Afif, U. M. (2022). Kontribusi Power Otot Tungkai, Fleksibilitas Punggung dan Power Otot Lengan Terhadap Ketepatan Spike dalam Permainan Bolavoli Universitas Siliwangi Tasikmalaya. SPORT-Mu: Jurnal Pendidikan Olahraga, 3(1), 31–38.
Anggara, A. (2021). Pengaruh Latihan Forehand Smash Multiball Terhadap Prestasi Tenis Meja. Jurnal Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 2(2), 62–73.
Aswadi, A., & Amir, N. (2015). Penelitian tentang perkembangan cabang olahraga futsal di kota banda aceh tahun 2007-2012. Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi, 1(1).
Atmaja, P. M. Y. R., Astra, I. K. B., & Suwiwa, I. G. (2021). Aktivitas fisik serta pola hidup sehat masyarakat sebagai upaya menjaga kesehatan pada masa pandemi covid-19. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 9(2), 128–135.
Cooney, G., Dwan, K., & Mead, G. (2014). Exercise for depression. Jama, 311(23), 2432–2433.
Daskar, A., & Melinda, E. (2024). Aplikasi Senam Diabetes Mellitus pada Warga Dusun 1 RT 5 Desa Ambarawa Pringsewu Lampung. Dedikasi: Jurnal Pengabdian Pendidikan Dan Teknologi Masyarakat, 2(2), 132–135. https://doi.org/10.31004/dedikasi.v2i2.67
Dwijayanti, K., Hakim, A. R., Nugroho, U., Muryadi, A. D., Firdaus, M., & Aliriad, H. (2024). Effects of Aerobic Exercise and Yoga on Blood Pressure in Women Between the Ages of 30 and 40 Years. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences, 7(4), 753–764.
Dwiyogo, W. D. (2009). Olahraga dan pembangunan. Wineka Media.
Efendi, V. P., & Widodo, A. (2021). Literature review hubungan penggunaan gawai terhadap aktivitas fisik remaja. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(4), 17–27.
Fachreza, R., Bayu, W. I., & Destriana, D. (2023). Pengaruh latihan plyometric box drills terhadap daya ledak otot tungkai atlet bola voli. Corner: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 3(2), 1–8.
Garmo, J. (2013). Pengembangan karakter untuk anak: Panduan pendidik. Kesaint Blanc.
Hamdan, N. I. M., Wibowo, M., & ST, S. (2017). Pengaruh Latihan Clapping Push Up Pada Daya Ledak Otot Lengan Atas Terhadap Kecepatan Smash Pemain Bulutangkis. Universitas’ Aisyiyah Yogyakarta.
Huda, M. K., Santoso, N. P. B., & Muryadi, A. D. (2021). Perbedaan Pengaruh Latihan Passing Menggunakan Target Dan Latihan Passing Berpasangan Terhadap Kemampuan Passing Pada Sekolah Sepak Bola (Ssb) Putra Mojosongo Club Tahun 2020. Jurnal Ilmiah Penjas (Penelitian, Pendidikan Dan Pengajaran), 7(2), 24–34.
Jahja, Y. (2011). Psikologi perkembangan. Kencana.
Julfikar, A., Sudiana, I. K., & Tisna, G. D. (2017). Pengaruh Pelatihan Lompat Kijang Terhadap Peningkatan Kecepatan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 5(2), 32–41.
Karamoy, A. A. (2015). Partisipasi Politik Generasi Muda Dalam Pembangunan di Desa Sawangan Kecamatan Airmadidi Kabupaten Minahasa Utara. Politico: Jurnal Ilmu Politik, 1(7), 1153.
Rakhmadika, A. (2023). Pengaruh Variasi Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Siswa Ekstrakurikuler (Studi Eksperimen pada Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket Putri SMP Negeri 17 Kota Tasikmalaya Tahun Ajaran 2022/2023). Universitas Siliwangi.
Rohmadani, R., & Henjilito, R. (2023). Kontribusi Power Otot Tungkai dan Koordinasi Mata dan Kaki Terhadap Keterampilan Sooting Sepakbola Pada Club FC Bentra Benyah. ANTHOR: Education and Learning Journal, 2(2), 218–223. https://doi.org/10.31004/anthor.v2i2.120
Santoso, N. P. B., Kuncoro, B., Iskandar, M. I., & Damayati, A. D. (2022). Persiapan Latihan Fisik, Teknik Dan Taktik Cabang Olahraga Anggar Atlet Ikasi Surakarta Dalam Menghadapi Porprov Jateng Tahun 2022. Proficio, 3(1), 1–5.
Subarjah, H. (2013). Latihan kondisi fisik. Educacion, 53(9), 266–276.
Sugiyono, S., & Lestari, P. (2021). Metode penelitian komunikasi (Kuantitatif, kualitatif, dan cara mudah menulis artikel pada jurnal internasional). Alvabeta Bandung, CV.
Susanti, R., Sidik, D. Z., Hendrayana, Y., & Wibowo, R. (2021). Latihan Pliometrik dalam Meningkatkan Komponen Fisik: A Systematic Review. JOSSAE (Journal of Sport Science and Education), 156–171.
Tri Bagaswara, G. (2019). Perbandingan Pengaruh Latihan Jump To Box Dengan Depth Jump Terhadap Power Otot Tungkai Dan Implikasinya Terhadap Hasil Shooting Dalam Permainan Sepak Bola (Eksperimen pada Anggota SSB Putra Tasik Raya U-15 Kota Tasikmalaya). Universitas Siliwangi.
Yasmaun, A., Junaidi, I. A., & Sugiharto, W. (2023). Pengaruh Latihan Passing pada Hulahoop Terhadap Ketepatan Passing Bola Voli di Ekstrakurikuler Bola Voli SMA Shailendra Palembang. Indo Green Journal, 1(1), 11 – 17. https://doi.org/10.31004/green.v1i1.3.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2024 Nuruddin Priya Budi Santoso, Slamet Sudarsono, Devi Nofitasari
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
